エクオールとは何？更年期障害サプリメントのエクオール効果・副作用・検査キット
2017/08/20
今回はエクオールとは何か、効果や副作用、検査キットなどエクオールの全てをご紹介します。
エクオールは女性の健康や美をサポートする食品ですが、「エクオールとは何？」という方も少なくないでしょう。しかし、エクオールの効果について知れば、知らなかった方も、きっと食べたくなるはずです。
そこで当記事では、
- エクオールとは
- エクオールの効果
- エクオールの副作用
- エクオール検査（キット）
- 更年期障害（エクオール含有）サプリ
という内容で、更年期障害や女性特有の悩みなどに効果の高いエクオールの全てをご説明します。
この記事をきっかけにエクオールについての知識を増やし、健康と美を維持しましょう。
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エクオールとは何？更年期障害サプリメントのエクオール効果・副作用・検査キット
➀ エクオールとは何？
エクオールとは、大豆製品に含まれるイソフラボンがお腹の中で腸内細菌と出会い、代謝されつくり出されたものです。
大豆イソフラボンには、主にダイゼイン、ゲニステイン、グリシテインの3種類があります。
その中のダイゼンが、主に大腸にすむ菌、ラクトコッカス20-92など約15種類の乳酸菌によって代謝され、エクオールになります。
エクオールは女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きの成分を含むため、更年期症状を改善するなど女性の健康に役立ちます。
② エクオールの効果
エクオールの作用メカニズムや体内での働きについては、さまざまな研究が行われてきました。
特に最近では、女性の健康維持をサポートする効果が期待されています。
その1：エストロゲン様作用
女性ホルモンであるエストロゲンの減少した体内で、エクオールがエストロゲン受容体（レセプター）に入ることで、エストロゲンによく似た働きをします。
エクオールには更年期症状、障害をやわらげる効果があります。また、メタボリックシンドロームの予防や骨粗しょう症の予防や改善の効果も期待できます。
さらに、エクオールを摂った人では、シワの面積が少なくなったり、シワの深さが浅くなるなど、加齢によるシワやたるみに効果が出ています。
その2：抗酸化作用
からだの酸化を防ぎ、シミの改善や美白効果があります。細胞の老化を防ぐアンチエイジング効果があります。
その3：乳がん抑制作用
乳房にある乳管という器官は、エストロゲンの影響を受けやすいため、エストロゲンは乳がんリスクに大きく関わっているとされています。
エクオールの大きな特徴は、過剰なエストロゲンの働きを抑える「抗エストロゲン作用」を持つことです。
エクオールは乳管などにおける過剰なエストロゲンの働きを抑制し、乳がんのリスクを下げる効果が期待されています。
その4：抗アンドロゲン作用
男性ホルモンのアンドロゲンの働きを抑制します。
前立腺がんや男性に起こりやすい毛髪の脱毛現象は、アンドロゲンの過剰な作用が影響するとされています。
そこで、エクオールの「抗アンドロゲン作用」により、前立腺がんなど男性の病気の予防や、近年になり女性の間で急増している、女性の薄毛に対する脱毛改善効果などが期待されています。
③ エクオールの副作用
エクオールは本来、体内で生産されるものなので、エクオール自体に副作用はありません、
さらに近年、大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエクオール含有食品の食品化が進んでいますが、副作用の報告はありません。
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④ エクオール検査
エクオールは、つくれる人と、つくれない人がいます。
エクオールをつくれるひとの割合
日本・中国など大豆をよく食べる国々では、エクオールをつくれる人（エクオール産生者）が約50%、大豆食の習慣がない欧米では20～30%と言われています。
エクオールを体内で作れる人は、日本人で2人に1人と言われています。ただし、食生活の欧米化により、若年女性の場合、エクオールをつくれる人は20%というデータもあります。
大豆製品やイソフラボンのサプリメントを摂っても、その効果を実感できない人がいるのは、体内でエクオールをつくれる人とつくれない人がいるからです。
そこで、エクオールの産生能を調べる検査を活用しましょう。
私はエクオールをつくれるのかな？
簡単な尿検査でエクオールを作れるかどうか（エクオール産生能）を知ることができます。
インターネットで購入できる簡易キットもあります。
エクオール検査キット
ソイチェック（エクオール郵送検診キット）
自身の腸内でエクオールをつくれているかどうか、尿検査で簡単にチェックできます。
エクオール検査「ソイチェック」：株式会社ヘルスケアシステムズ
メーカー希望小売価格：4,104（税込）
ソイチェック検査の流れ
①採尿キット到着
キットが到着したら、まずは検査依頼書に返信先などをご記入ください。
検査前日は大豆製品を食べた方が良いです。納豆なら1パック、豆腐なら半丁が適量です。
※検査前3日間は、エクオール含有サプリメントを摂らないでください。
②採尿
できるだけ朝一番に採尿をしましょう。
量は、採尿管の半分くらいまであれば大丈夫です。
※水分を大量に飲んだ後の採尿は、尿が薄くなるため控えてください。
生理中の検査は控えてください。
③容器をしっかり密閉する
漏れないようにキャップをしっかり締めて、付属のチャック付袋に入れてください。
※異物が入らないよう、採尿したら直ちにキャップをしっかり締めてください。
④返信封筒に入れて投函
検査依頼書と採尿管を返信パックに入れて、郵送してください。
※夏場の高温期間は、夜間に投函するか、郵便局に直接お出しください。
ソイチェック検査の結果は1～2週間で封書にて届きます。
エクオールをつくれない私はどうしよう？
エクオールをつくれない人のために、エクオールそのものが食品化されています。
⑤ エクオール含有サプリメント
➀安心・安全性、②信頼性、③効果という観点から、高品質のエクオール含有サプリメントをご紹介します。
ゆらぎ世代（40代以降で心やからだに様々な変化が現れる世代）の女性に必要なエクオール摂取目安量は1日あたり10mgです。
＊エクエルEQUELLE 大塚製薬
製薬会社ならではの科学的根拠に裏付けされたエクオールサプリ「エクエル」。香料・保存料を一切使わず、無添加の安心・安全の大豆発酵食品です。
ゆらぎ世代の女性を対象に臨床実験を実施し、エクオール効果が最も発揮できる摂取目安量を確認済みです。
●メーカー通常価格：4,320円（税込）
●内容量：112粒（28日分）
●1日4粒で必要なエクオール10mgが摂取できます
＊エクオール+ラクトビオン酸 （アドバンスト・メディカル・ケア）
エクオール研究の第一人者である女性医師との共同研究により誕生したエクオールサプリ「エクオール+ラクトビオン酸」。お腹の中でエクオールが作られる工程を腸内微生物を使い、ISO9001を取得したGMP認定工場内のタンクの中で再現した大豆発酵食品です。
エクオール産生を促進する効果のあるラクトビオン酸も配合されています。
●メーカー通常価格：5,832円（税込）
●内容量：90粒（30日分）
●1日3粒で必要なエクオール10mgとラクトビオン酸150mgが摂取できます
まとめ：「エクオールの4つの効果」
いかがでしたか？「エクオールの効果」をテーマにご紹介させていただきました。
最後にもう一度4つの効果について確認してみましょう。
その1：更年期症状・障害の改善効果
その2：シミの改善・美白効果
その3：乳がんの抑制効果
その4：脱毛改善効果
女性特有のリズムの乱れから襲ってくる心やからだの不調。もう仕方ないと諦めないで！
女性の健康をサポートしてくれるエクオールでキラリとした毎日を目指しましょう。
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